Langsung ke konten utama

6 Hal yang Bisa Melemahkan Tulang

Tulang merupakan salah satu bagian tubuh yang berperan penting dalam menyangga tubuh sehingga bisa membantu anda bergerak dan melakukan beragam beraktifitas. Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin akan mengalami kelumpuhan. Jika sudah begitu, tentu hal ini akan membatasi gerak anda. Anda pun tidak akan bisa menikmati hidup dengan baik. Karena itulah, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan tulang.

Tahukah anda, ternyata ada beberapa hal yang tanpa disadari bisa melemahkan tulang. Apa saja? Berikut dibawah ini :

1. Kurang olahraga
Olahraga merupakan aktifitas gerak tubuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan termasuk untuk kesehatan tulang. Kurang melakukan aktivitas ini bisa membuat tulang anda lemah. Karena itulah, luangkan waktu sejenak walaupun hanya sekitar 15 menit untuk olahraga agar tulang anda sehat. Anda bisa melakukan jalan kaki ataupun kegiatan lainnya sehingga bisa membuat tulang anda yang kaku menjadi lebih fleksibel dan bebas.

2. Kelebihan garam
Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam juga tidak baik untuk kesehatan tulang anda. Hal ini dikarenakan garam bisa mengeluarkan kalsium yang sangat penting untuk tulang melalui urine. Jadi, sebaiknya anda membatasi konsumsi garam serta makanan yang tinggi kandungan garamnya agar tulang anda selalu sehat.

3. Posisi duduk
Posisi duduk terutama duduk dilantai dalam waktu yang lama bisa berdampak buruk pada sendi kaki karena tulang kaki seringkali menjadi aus.

4. Obesitas
Obesitas atau berat badan berlelbih memang tidak baik bagi kesehatan.Selain bisa beresiko diabetes, kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan kerusakan sendi dan juga melemahkan tulang. Jadi, selalu kontrol berat badan anda agar tidak mengalami obesitas.

5. Kurang kalsium
Kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tulang agar tetap kuat. Orang yang tidak mengonsumsi kalsium seperti susu, yougurt maupun makanan sumber kalsium lainnya berisiko tinggi kehilangan kepadatan tulang serta memiliki tulang yang lemah. Mereka yang kekurangan kalsium juga lebih rentan mengalami patah tulang.

6. Tidak kena sinar matahari
Sinar matahari terutama pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan terutama untuk kesehatan tulang anda. Vitamin D didalamnya bagus untuk membuat tulang anda kuat.


Itulah 6 hal yang bisa melemahkan tulang tanpa anda sadari. Paling tidak, anda harus memenuhi kebutuhan kalsium harian anda dengan minum susu ataupun yang lainnya agar tulang anda sehat dan kuat. Semoga bermanfaat.

source : http://media-shareplus.blogspot.com/2015/05/awas-6-hal-ini-bisa-melemahkan-tulang.html

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Singkat, Latar Belakang dan 3 Versi Surat Perintah Sebelas Maret (SUPERSEMAR)

Assalamu'alaikum warohmatullahi wabarokatuh ...  Kembali lagi bersama Diar disini :D Di Sabtu ceria nan cerah ini, wkwkwk . Diar bawa postingan buat tugas Makul Web Science. Dari nama nya udah keren tuh ya, Science. Tapi jangan salah, tugas pertama nya adalah bahas sejarah . *tepuktangan* Tema nya tentang " Surat Perintah Sebelas Maret ". Adakah yg sudah lahhir pas surat itu dibuat ??? Diar sih belum, Orangtua gue pun belom lahir pas surat itu dibuat. Alhasil, kita bisa tau sejarah tentang 'Surat' itu dari buku-buku sejarah, artikel-artikel yang ngebahas tentang itu atau bisa dateng ke Gedung Arsip Nasional.  Disini gue ga akan banyak bahas seluk-beluk 'Surat' itu, gue cuma ambil dari beberapa sumber yang ada dan gue tulis ulang dijadiin satu buah tulisan dibawah ini. Karna ini tentang sejarah, gue takut ada salah-salah makanya gue murni COPAS dari sumber-sumber tersebut. Biarin lah dikata ga kreatif juga, karna jujur gue ga tau banyak ten
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Simple Maze with Game Maker Studio

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatuh…. Alhamdulillah Diar masih hidup. Ehhh Minal Aidzin wal Faidzin.. Mohon maaf lahir batin Pembaca Semuanyaa… :) Don’t forget to click #Baca Selengkapnya# Langsung aja deh nih yaa… masih softskill nih.. Tugas terakhir nih.. eheheh.. Jangan bosen yaa.. Selamat Membaca ================================================================================== Simple Maze PENDAHULUAN Game merupakan kata dalam bahasa Inggris yang berarti permainan. Permainan adalah sesuatu yang dapat dimainkan dengan aturan tertentu sehingga ada yang menang dan ada yang kalah, biasanya dalam konteks tidak serius atau dengan tujuan menghibur. Berdasarkan hal tersebut, penulis mencoba untuk mengembangkan game berjenis board game yaitu maze game. Permainan maze atau labirin adalah permainan puzzle yang memiliki jalur-jalur yang bercabang. Dalam hal ini penulis menggunakan “GameMaker Studio” karena software pembuat game ini menggunakan script GML.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Soal Prinsip Berhitung - Matematika Informatika 3

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh .. Diar datang lagi :D kayanya semester ini, di blog yang bakal sering di posting adalah tentang makul Matif. hahah . *padahal mah baru 2 postingan tentang matif nya, belom sering* contohnya aja sekarang nih bakal di posting tugas untuk buat soal dari materi tentang "PRINSIP BERHITUNG". ===     1.       Jika didalam sebuah kelas terdapat 43 mahasiswa. Berapakah MINIMAL mahasiswa yang mendapat nilai sama (A, B, C, D, dan E) ? a.        8 orang      c. 7 orang b.       9 orang      d. 10 orang Jawab : Diketahui :      N = 43 mahasiswa                         k = 5 nilai (A, B, C, D, dan E) Ditanya :         MINIMAL mahasiswa yang mendapat nilai sama ? (min) min      = N/k min      = 43/5             = 8.6 -->  pembulatan keatas menjadi 9 Jadi besar MINIMAL mahasiswa yang mendapat nilai sama adalah sebanyak  9 orang didalam kelas tersebut. Jawaban yang benar : B       2.       S = {k, l, m
Posting Komentar
Baca selengkapnya